颈椎病是颈椎的退行性改变，常见的人群有，比如长时间低头伏案工作，长时间对着电脑、手机，缺乏运动、货车司机、长期久坐的人群等。

因为不正确的姿势会导致颈椎老化变性，影响颈椎部位的血液循环和稳定性。血液循环不好，会引起湿气淤积，导致疼痛酸胀，会导致椎体变性，导致椎间盘突出或者骨质增生。

预防颈椎病，首先要保持颈椎部位肌肉的放松，比如不要长时间保持一个姿势，避免长期伏案、低头工作，注意颈椎部位的防寒保暖，要适当地进行颈椎的运动，预防肌肉劳损。