精神恍惚注意力不集中，多考虑为轻微抑郁症或神经衰弱所致。

可适当的进行意志力训练、耐力训练等专项训练，比如长时间坚持做某件事或盯住某个地方，提高自身的心理素质。周围的学习和工作环境应保持整洁干净，给自己设定目标，为了实现目标，要督促自己努力拼搏，培养拼搏的精神。

平时应注意保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证有充足的睡眠时间，能够使自己在第2天精力旺盛，利于专心的投入到学习和工作当中。要学会科学用脑，培养自己多动脑、多思考的习惯。