射完精腰疼的情况需要注意，一般和活动过多造成的肌肉酸痛有关系。需要注意休息，适当进行拉伸，避免剧烈活动，可以进行局部的热敷。在不疼痛时或者平时适当进行一定的锻炼，包括三点、五点支撑，小飞燕锻炼，增强腰背部的肌肉力量。

如果年龄已经到了中年以后，需要进行适当补钙，补充钙片和维生素D，多晒太阳，增强骨的强度和密度。还需要注意，射完精腰疼有没有局部的尿急、尿痛以及前列腺炎等情况，这些情况也会反射性在射精以后出现腰疼。这种情况就需要去医院，特别是泌尿外科进行一定的检查，检查清楚以后进行治疗。

也要注意有没有腿疼、腰疼，伴随腹痛的情况，排除一些炎症或者其他骨科疾病，这种情况也需要检查清楚以后对症治疗。