使用筋膜枪是不能减肥的。筋膜枪是一种按摩器材，可以通过高频率的震动，有效放松持续紧张的肌肉，从而可以达到促进局部血运、缓解肌肉疲劳的作用。

但是，想要有效的减肥还需要充分燃烧体内的多余脂肪，需要通过有效的运动锻炼以及饮食的调整，才能得到比较好的减肥效果。想要有效减掉体内的多余脂肪，首先要少吃高热量的食物，以免造成脂肪过度堆积。可以多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃一些奶制品、瘦肉、鸡蛋等。

平时也要多进行运动锻炼，比如慢跑、跳绳、游泳等，也可以到健身房，在专业教练的指导下进行健康的减肥。