4天不排便但是肚子不胀，可以是正常的现象。大部分人群正常情况下1~2天都会排便，这样不但能够更好地促进身体废物代谢，而且肠道通畅也能够促进胃肠功能协调。

但有部分人群进食量过少或肠蠕动差、生活环境、生活节奏变换，或长期便秘者可能数天，甚至一周不排便而肚子不胀，可以通过增加运动量、多进食蔬菜、水果来促进排便。

必要时进行相应的治疗，比如服用肠道益生菌类药物、顺时针按摩腹部促进肠蠕动等，必要时还可以在医生的指导下服用缓泻药物进行治疗，避免症状继续加重、影响健康。