在夏季出现了频繁中暑很有可能是在平时没有注重护理。比如长时间在高温环境下工作或者是生活，而且没有注重防暑护理，没有采取防暑措施，容易引起中暑表现。自身的身体免疫力和抵抗力低下，也容易出现中暑。

中暑与自我因素有关，与外在因素也有关。在夏季温度较高的时候，可以随时吹风扇、空调或者是手摇风扇，也能够起到降温效果。尽量在比较阴凉的环境当中，避免到高温环境下进行直接暴晒。

需要注意在中暑之后，坚持少量多次饮用温开水。一旦发现有头晕、头痛症状，需要及时进行休息，避免过度劳累。高温环境之下，也需要避免穿得过厚，要保证身体的凉爽度。