孕妇耻骨疼痛怎么减轻疼痛

孕妇耻骨疼痛可以通过以下方法来减轻：

1.孕妇耻骨疼痛可以做骨盆操来进行缓解，能够有效锻炼盆底的肌肉，也可以加强盆底肌肉的力量，从而减轻骨盆关节的松弛以及错位，有效缓解耻骨联合分离引起的疼痛。

2.伴有耻骨疼痛的症状，要尽量避免一些动作和体位，例如负重以及拎重物， 孕妇还要尽量避免和减少下肢落差较大的动作，比如上下楼梯、抬腿等。

此外，孕妇在坐着的的时候最好在背部放置一个靠垫，能够有效减少对耻骨的直接压力。如果症状不缓解并逐渐加重，应到医院就诊，采取有效的治疗方法。