孕妇耻骨痛缓解方法

孕妇耻骨痛一般通过多注意休息，局部热敷、适当补钙、改变体位或使用托腹带便可得到缓解。

孕妇平时只要多卧床休息，避免长时间久坐、站立或行走。如果由于工作原因需要坐着，应在座椅靠背处放置合适的腰枕，托起腰部的作用，可缓解耻骨痛。

适当补钙缓解疼痛，可以多吃鸡蛋、牛奶和豆制品，也可对疼痛部位进行按摩或热敷，睡觉时选择硬板床，改变睡眠姿势要先合并双腿，用双手支撑上身，缓慢移动。

孕妇耻骨痛属于正常的生理现象。孕妇每天应坚持做有氧运动，比如散步、瑜伽等，可以缓解韧带压力，减轻疼痛。走路时要穿软底鞋。