一吃东西就头晕的主要原因如下：

1.如果吃得太快或太饱，体内大部分血液会转移到胃里，帮助消化食物，减少大脑的血液供应，从而导致头晕，这是一种血液分布问题引起的脑供血不足。

2.进食时会导致迷走神经兴奋，迷走神经兴奋时会减慢心率、扩张血管、降低血压，导致大脑供血不足，引起头晕。

出现一吃东西就头晕，建议慢慢吃，可少吃多餐，避免暴饮暴食。饭后休息半小时后再适当运动，平时要适当运动并减轻体重。