跟骨骨折以后出现小腿肌肉萎缩，主要是由于固定和制动产生的废用性萎缩，可以通过功能锻炼来恢复肌肉的体积以及肌肉的力量。

如果处于早期，骨折还没有完全愈合，这个时候可以进行小腿肌肉等长收缩训练，也就是小腿的肌肉出现了收缩的动作，但是不产生关节活动，每天要进行二百次以上。通过相应的锻炼，可以促进小腿肌肉的恢复。

如果在中期，也就是骨折初步愈合，具有相对的稳定性，可以在床上进行各个关节的不负重的主、被动的活动来进行锻炼。同时对小腿的肌肉进行按摩，可以进行一些物理治疗，来促进小腿肌肉的血液循环，加速小腿肌肉的恢复。

如果在骨折的后期，一般是指三个月以上，这个时候骨折已经完全牢固愈合，可以通过负荷性的肌肉训练来进行恢复，包括器械训练以及日常的一般性的体育锻炼。