午觉后头疼的原因大致如下：

首先，午觉质量差。由于不良的环境因素干扰，或者中午进餐过饱等导致睡眠不实，大脑神经没有得到有效的休息，表现出午觉后头疼不适。

其次，午睡时间过长，中枢神经系统长时间处于抑制状态，影响了正常的调节功能，表现出头疼症状。

建议平时适当地控制好午睡时间，一般不超过半小时，而且要营造一个良好的午睡环境、提高睡眠质量，避免上述不适症状出现。