预防网球肘的措施有哪些

预防网球肘的措施，包括以下几个方面：

第一，要适当地进行体育运动，体育运动不要过量。

如果有大量的体育运动，可以导致上肢反复地进行发力，可以导致肱骨外上髁前臂止点处肌腱的疼痛，导致肱骨外上髁炎。

另外，在进行体育运动时，要有专业的老师来指导，这样才能够正确发力。

如果发力不正确，也可以导致网球肘。比如在打羽毛球时，往往因为用力不对，而出现肱骨外上髁处肌腱止点的慢性炎症，而出现疼痛。

第二，在日常的生活中要避免拎重物，避免肘关节着凉，避免手做一些旋转的精细动作，这样也能够有效地预防网球肘发生。