腰部如果有多余的赘肉，减肥是可以采用很多的形式的。在临床中腰部肥胖的患者也是比较多的。

首先，是饮食的控制，可以选择极低热量的热卡摄入，每天摄入热卡800千卡。如果不能坚持，也可以选择低热卡的一个摄入，每天是1200千卡。分配给三餐配合运动，一个月大约是可以减3到5公斤。

除了饮食办法之外，还有运动疗法。运动可以选择一些有氧运动，比如慢跑，快走，自行车，球类运动等等。除此之外，也可以应用一些药物，比如说减肥药包括奥利司他等等。另外，也可以选择埋线、拔罐减肥等多种形式。