腰两侧的赘肉要如何减

肥胖在临床上是常见的内分泌系统疾病。肥胖的发生对人体的危害是不容忽视的，肥胖的种类也有很多，其中包括腿部的肥胖，尤其是小腿部的肥胖，也有臀部的肥胖，腰部的肥胖或者是上半身肥胖。而对于肥胖腰部两侧有赘肉应该如何减肥大致有以下几个方面。

第一，可以选择一些有利于腰部两侧赘肉。减少的运动包括仰卧起坐、平板支撑或选用一些有氧的运动，比如游泳、转呼圈，对于减少腰部的赘肉是有很好的效果。

第二，对于无论哪种肥胖、饮食的控制都是非常重要的。良好的控制饮食，有助于减肥主要是选择控制主食的量，并且配合一些绿叶的蔬菜。使用避免吃一些过于油腻以及肥甘厚味的食物。

第三，一些中医的理疗方法也是能够减掉腰部两侧的赘肉，比如穴位的埋针或者针刺以及其他一些相关的疗法都是有较好的效果。

所以通过以上几点相关的治疗，那么腰部两侧的赘肉会经过一段时间的治疗有明显减少的情况。