年轻人血压高需要注意以下几点：

1.保持稳定的情绪。情绪稳定对于患者很重要，平时不应该过于激动，要克制自己的情绪，尽量不要生气。

2.保持规律的作息时间。不要熬夜，保证有充足的睡眠，过度地劳累可能会使机体发生代偿，诱发高血压的发生。

3.注意合理的饮食安排。高血压的患者应少吃或不吃胆固醇高的食物，少吃肥肉，多吃蔬菜和水果。

4.注意加强身体锻炼，正常情况下每天坚持锻炼半小时，每周不少于5次。