哺乳期可以吃黄鹌菜吗

哺乳期间是可以吃黄鹌菜的。黄鹌菜里面含有丰富的膳食纤维、粗蛋白、维生素及多种微量元素，适当的吃对人体有一定的好处。哺乳期间女性的身体也比较虚弱，适当的吃可以增强自身的抵抗力，而且还能够更好地促进乳汁分泌。

哺乳期间需要女性多注意饮食的多元化，尽量多吃一些水果、蔬菜、蛋类、奶类、肉类、豆类、鱼类等富含蛋白质及维生素的食物，这样可以更好地促进乳汁分泌，对身体的恢复也有一定的好处。

哺乳期尽量不要吃辛辣刺激性以及生冷的食物。