宝宝可以适量吃火龙果。

因为火龙果的营养价值比较高，其中含有丰富的微量元素、钙、磷、铁、维生素，以及植物性蛋白等，而且还含有丰富的水溶性膳食纤维成分。既能够为宝宝机体提供充足的营养物质，促进正常的生长发育，还能够保护胃肠道黏膜，改善宝宝的消化功能，有效预防宝宝便秘的症状发生。

需要提醒家长的是，给宝宝吃火龙果时要避免过凉，可以在室温环境下多放置一段时间再给宝宝吃，以免胃肠道受凉刺激，出现腹泻症状。

还要注意宝宝体内热量聚积或者上火时，要尽量避免进食火龙果，因为火龙果属于热性水果，进食后容易导致宝宝体温升高，上火症状加重。