当女性发现肾脏不好，有症状时可以通过改变生活习惯、进行食物调理来达到改善肾脏的作用。

总体的原则是以清淡饮食为主，给予新鲜的水果和蔬菜以达到调整作用。对于补肾的蔬菜主要有韭菜、海藻、大葱、山药、枸杞、桑葚等，其他新鲜的水果、蔬菜有绿叶菜以及苹果等。

而其他的饮食上还有一些豆类、黑枣、栗子等，因为含有较多的维生素还有矿物质从而达到补肾的作用，黑木耳在临床上可以用来补气、补血而达到调整和改善肾不好的作用。