中暑的患者在饮食上要注意多吃清淡的蔬菜和水果，少量多次喝淡盐水，恢复身体的机能。每次饮食时不要过多，要少吃，并且在饮食速度上要慢，不要过急。像油腻、辛辣食物避免接触，冰凉的冷饮也不要接触。

如果长时间在高温下作业，可以准备消暑的食物，如绿豆汤、西瓜等。身体出现不适，要及时去阴凉通风的地方休息。如果出现头晕、心慌、想呕吐等严重的情况，要立马就去医院就诊。

防止中暑，最好的方法是避免高温天气工作和出行。如果步行就要做好防暑措施，而且还要注意在高温环境下要多饮水。