一个人的时候出现心慌焦虑，要看发作的形式是什么，严重程度以及持续时间。大多数人可能会因为想起一些创伤性的事件或者经历了一些不愉快的事情，而造成一过性的心慌焦虑。

也有人可能会在焦虑症或者是双向情感障碍的基础上，出现一种急性焦虑发作。二者的出现形式、严重程度以及表现形式是不一样的。

如果仅仅出现了简单的心慌焦虑的情绪，可以做一些自我调整。如果是出现了急性焦虑发作，部分人群还会伴随有呼吸困难、眩晕、濒死感等，这时候建议服用抗焦虑药物，也能很快缓解。