对于正常的男性来说，经常进行运动能够增加性生活时间，尤其是经常做一些有氧运动，能够促进身体的血液循环与新陈代谢，也能提高男性的体质，会使性生活时间延长，因此，男性在日常应适当的做一些运动，提升性能力。

男性在工作当中也要避免过度劳累，心里压力不要过大，不要长期吸烟、喝酒，也不要熬夜，合理膳食，都有助于提升男性的性能力。

如果男性存在一些性功能障碍疾病，比如阳痿、早泄等，应尽早的去医院就诊，确定病因，进行针对性的治疗。