便秘喝益生菌多久能看到效果，这要根据个体的病情而定。益生菌属于一种活菌，可以调节肠道内的生态环境，使肠道内的菌群保持一定的比例均衡存在。

如果是因为菌群失调所引起的便秘，大概吃益生菌3~5天就可以看到效果。但是如果因为器质性的肠道病变，比如肠道息肉、痔疮、肛裂所引起的便秘，单纯吃益生菌效果不会太明显，要治疗原发病才能最终缓解便秘。

平时可以顺时针早晚按摩腹部，适当运动可促进肠胃蠕动，多吃一些含粗纤维的食物，这对于改善便秘也有一定的好处。