便秘吃益生菌多长时间有效果因人而异。有些患者1周就可以见到效果，但是要按照疗程，一般要服用6~8周的时间。

益生菌属于是活菌，能促进肠道内的菌群平衡，可以改善便秘和促进消化。便秘患者除了服用益生菌调理之外，饮食也要作出调整，避免吃辛辣、刺激的食品。多吃粗粮和膳食纤维丰富的瓜果、蔬菜，能够促进肠道蠕动，帮助排便。

同时也要保持每天的饮水量，最好能保持1500~2000ml的饮水量，能够软化大便。并要配合运动，促进肠道蠕动改善便秘。