喝益生菌能改善便秘吗

喝益生菌是能改善便秘的。

益生菌主要的作用就是调节肠道内的菌群，促进肠道内的生态环境平衡，可以抑制有害细菌的繁殖，促进有益菌的生长，通常用于治疗肠道菌群紊乱引起的便秘、腹泻。临床常用的益生菌有布拉氏酵母菌、双歧杆菌四联活菌片等。需要注意的是，喝益生菌调节便秘需要按照疗程服用，否则效果也不明显。

平时也可以通过调整饮食和运动改善便秘，多食用膳食纤维含量高的蔬菜、水果，并要多运动，促进肠道蠕动，也可以改善便秘。