荷尔蒙是人体内分泌系统分泌的各种激素，有调节生理平衡的作用。荷尔蒙失调就是激素水平失调。

荷尔蒙失调，可以先通过饮食和生活习惯上调整，多吃含有优质蛋白质和微量元素的食物，补充足量的维生素，可以多吃豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。黄豆可以帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整，也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

平时要多喝温水，补充身体所需的水分。适当参加户外活动，呼吸新鲜空气。