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荷尔蒙是人体内分泌系统分泌的各种激素,有调节生理平衡的作用。荷尔蒙失调就是激素水平失调。
荷尔蒙失调,可以先通过饮食和生活习惯上调整,多吃含有优质蛋白质和微量元素的食物,补充足量的维生素,可以多吃豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。黄豆可以帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整,也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
平时要多喝温水,补充身体所需的水分。适当参加户外活动,呼吸新鲜空气。
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