女性补充天然荷尔蒙，可以食用含天然荷尔蒙比较多的食物。

比如，女性可以多吃些黑豆、黑豆浆、黄豆、黄豆浆、黄豆芽、豆腐等大豆类食品，还可以多吃些山药、蜂蜜、蜂胶和黑芝麻等含有丰富的天然荷尔蒙的食物。

经常食用这类食物，可以给女性身体补充天然荷尔蒙，改善荷尔蒙分泌不足的症状。比如青春发育期少女或者更年期妇女，因为卵巢功能不好，分泌的雌孕激素不足，容易引起月经失调或者一些更年期症状，就可以通过多吃些含植物雌激素比较多的食物改善症状。