若是发现吃上火了出现牙龈肿痛的症状，有以下解决方法：

1.提示出现牙龈发炎的症状，可以考虑适量服用消炎药物进行消炎治疗，同时可以配合在患侧进行冷敷，可以加速肿胀的消除。

2.可能提示患有某些牙周病导致牙龈黏膜损伤，建议首先治疗牙周病，待原发疾病消除后牙龈肿痛的症状会自行消退。若是脓肿较大，则考虑应用囊肿切开引流术进行治疗。在治疗完毕后，建议清淡饮食，防止牙龈再度发炎，使得牙龈肿痛的症状复发。