经常喝奶粉可以达到补钙的目的。每100g奶粉当中含有的钙大约是600~800mg，一个人正常的钙质需要量也就是800~1000mg。对于儿童、青少年、老年人，都可以食用奶粉补充钙剂。

钙主要存在在奶制品中，包括牛奶、奶粉，此外羊肉、猪肉、鸡肉、虾皮也含有丰富的钙剂。孩子补充钙，可以多喝一些牛奶。如果是成年人除了喝牛奶，还可以多吃一些瘦肉。

但是仅靠补充钙剂还不能完全吸收到骨头上，还应该增加户外运动。或者是服用一些活性维生素D帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨骼上，加强骨质的矿化。