胃食管反流病应该如何预防呢?首先,减轻体重,是一个重要的方法。过度肥胖,会增大腹压,促进反流,平时应该尽量,少摄入高脂肪的食物。奶油巧克力,尽量多运动,减轻体重。
第二,要少吃多餐。睡前四小时内,不要进食,这样胃内容物和胃减压到最低的程度。并且最好床头抬高十厘米左右。对夜间平卧时返流是为重要,利用重力来消除食管内的有害物质。在进食以后呢,半个小时或者,一个小时之内尽量不要平卧,保持直立位或坐位。
第三个避免在生活中,长久增加腹压的各种动作和姿势。包括穿紧身的衣服和束腰带,有助于防止反流,需要戒烟戒酒,烟酒会降低胃消化功能,少吃巧克力和咖啡这些食物。这些食物难以消化尽量少吃多动少坐。
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