胃食管反流病应该如何预防呢？首先，减轻体重，是一个重要的方法。过度肥胖，会增大腹压，促进反流，平时应该尽量，少摄入高脂肪的食物。奶油巧克力，尽量多运动，减轻体重。

第二，要少吃多餐。睡前四小时内，不要进食，这样胃内容物和胃减压到最低的程度。并且最好床头抬高十厘米左右。对夜间平卧时返流是为重要，利用重力来消除食管内的有害物质。在进食以后呢，半个小时或者，一个小时之内尽量不要平卧，保持直立位或坐位。

第三个避免在生活中，长久增加腹压的各种动作和姿势。包括穿紧身的衣服和束腰带,有助于防止反流，需要戒烟戒酒，烟酒会降低胃消化功能，少吃巧克力和咖啡这些食物。这些食物难以消化尽量少吃多动少坐。