卵巢早衰应该怎么保养

发生了卵巢早衰，在平常的生活当中，可以从以下几方面来保养：

第一，可以采取雌孕激素序贯疗法，模拟正常的月经来潮，这样可以防止性器官萎缩，预防骨质疏松和血脂代谢紊乱。

第二，平常不接触烟酒，多吃蛋白质较高的食品，比如鸡蛋、肉类、乳制品和大豆，多吃绿色蔬菜，控制盐、糖的摄入量，少吃油腻的食物。多吃含有维生素C以及维生素E的食物，比如橙子、橘子、坚果。因为它们能抗氧化，清除自由基引起的细胞损伤。

第三，要坚持科学、规律的作息习惯，不熬夜。每天保证30分钟有氧运动，保持平和的心态和愉悦的情绪。