腰一直出现酸痛的症状，主要是考虑局部出现了慢性劳损，一直没有恢复导致。

首先，最好能够卧床休养，至少要卧床休养一周。同时佩戴腰围进行保护，尽量减少下地活动、站立的时间和次数。

其次，在局部可以采取对症治疗。比如外用洛索洛芬凝胶，或者双氯芬酸二乙胺乳膏。还可以外用一些活血化瘀的中成药，从而起到消炎镇痛、缓解劳损症状的作用。

再有，如果有条件的，可以局部进行艾灸、针灸、烤电等治疗，来促进局部的血液循环，有利于酸痛症状的缓解。

在日常饮食中要避免吃生冷、辛辣的食物，不要喝酒、吸烟。要注意身体的保暖，保证良好的睡眠，保证相应的充足营养。如果出现了以上处置效果不佳的情况，还是要及时上医院进行就诊。