坐月子后一直腰酸背痛，嘱咐患者避免久坐，避免久站，以卧床休息为主让腰部肌肉放松，避免腰酸背痛的症状加重。

也可以给予适当的背部、腰部按摩缓解疼痛症状。选择顺时针或者逆时针的揉搓方法，可以对背部进行肌肉强度的放松，疼痛症状能够逐渐改善。

同时，给予保暖避免受凉，局部可以用热毛巾进行热敷，加速腰、背部肌肉内血液循环，使得引起酸痛症状异常代谢产物及时排出体外，减少对神经不良的刺激，腰酸背痛的症状也会得到改善。