导致起床腰酸痛的原因不同，治疗方式也不一样。如果是由于白天过度运动，或超负荷体力劳动所导致的起床腰酸痛，一般不需要特殊的治疗。应当多休息，避免过度活动，通常在2~3天内会自行缓解。

如果是由于床垫过软，或过硬所导致的腰酸痛，在起床以后可以对局部进行热敷和按摩，促进血液流通，通常会快速缓解，不会造成太大影响。

如果是腰椎间盘突出所导致的腰部酸痛，一般还伴有下肢疼痛、麻木的症状，可以对腰部进行牵引和制动。在酸痛的症状较严重时，可使用非处方类抗炎止痛药改善。