心率过快的自救办法有，如果是饮酒喝咖啡、情绪激动、剧烈活动、暴饮暴食、呛咳后出现心率过快，首先不要过分担心和紧张，可以原地休息，也可以做些其他事情来转移注意力，深吸气、深呼气，一般持续几秒或几分钟后可缓解；如果持续不缓解，可自行含服速效救心丸快速缓解。

一般这种心率过快都是有上述的诱发因素引起，平时注意观察，保持一个健康的、良好的生活习惯，避免上述情况再次发生。

如果心率过快，通过自救的方式一直持续不缓解，尽快就要去附近正规的医院就诊，尽快做心电图等相关检查来明确，进一步治疗。