例假推迟20天如果检测未怀孕，可能是月经失调引起的，需要到医院就诊，完善相关检查，进行药物治疗。

引起月经失调的原因有很多，如精神过度紧张、经常熬夜、压力比较大、刻意节食、减肥、营养不良等都会导致的女性内分泌系统出现紊乱，引起月经不规律，出现月经错后的现象。建议到医院进行内分泌系统检查或检查激素六项，评估体内激素的水平，在正规医师的指导下进行激素撤退试验，使用黄体酮进行治疗，一般停药后月经就会来潮。如果仍未来例假，要进一步检查，寻找病因。

平时生活中，要养成规律的生活习惯，保持良好心情，适当进行体育锻炼，增强体质。