同房后多久可以跑步

同房后要等一个小时左右，才可以开始跑步。

因为同房刚结束，身体处于比较疲惫的状态，此时需要休息，如果进行锻炼可能会导致身体过于疲劳，对于健康不利。即使运动也需要适当运动，不能在同房后进行剧烈运动，尤其是体质虚弱的人群。

如果是在备孕期间的女性，在同房后不要运动，起码躺床上半个小时到一个小时左右，这样能帮助精子更好地跟卵子相遇形成受精卵。如果没有备孕要求且体质较好，只要感觉休息好了就可以适当运动。