产后需要依据产妇的自身恢复情况，来决定多久可以跑步减肥，每一个产妇在产后身体恢复的状况不同，产后可以跑步减肥的时间也存在不同。

每个产妇都存在个体差异性，一般建议在产后6周左右到医院复查身体的恢复情况，根据检查结果，征得医生的同意才可以考虑进行跑步减肥。

当身体状况恢复较好，医生同意可以跑步进行减肥的情况下，也应注意避免运动量过大，应循序渐进地进行。通过适当的运动锻炼，有利于盆底和腹部的肌肉张力增强，避免腹部过度松弛，可在一定程度上预防压力性尿失禁，也可防止子宫脱垂、膀胱直肠膨出。