孕晚期建议每天散步半个小时左右就可以了，就足够了，对胎儿也比较好。最好是在晚餐以后去散步。在孕晚期晚餐一般也都会安排的比较丰盛，营养容易过剩，会容易堆积成为脂肪，导致孕妇肥胖。

这个时候去散步，也有利于消化，可以减少脂肪堆积。而且一般傍晚的空气质量会比较好，氧分的含量比较高，散步本身就是一项很好的有氧运动，会使母体血液当中的氧分含量增高。直接传送给胎儿，可以促进胎儿各个器官的生长发育。

另外散步还可以增加孕妇盆腔的收缩功能，增加腹肌的弹性，可以为分娩提供更加有利的身体环境。