高血压的非药物疗养是指采用生活方式的调整等方法,改善患者的血压状况。
一般饮食方面要低盐、低脂肪饮食,氯化钠不要吃的太多,避免进食太咸的饭菜。动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂的食物也要适当控制。同时还要戒烟限酒,适当运动,保持体重,避免肥胖。同时还要保持心情舒畅,避免情绪紧张激动,这些措施对高血压的预防和治疗都有非常重要的作用。
对轻度的高血压,通过这些生活方式的改善,有可能就会使血压恢复正常。对中度以上的高血压,通过这些措施,也会使血压有一定程度的改善,可以减少降压药物的使用。
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