喝蜂蜜水对缓解便秘有帮助吗

喝蜂蜜水对便秘有帮助。

便秘的患者胃肠道蠕动功能明显减慢，大便在肠道内存留时间比较长，里面的水分被肠道大量吸收，导致大便又干又硬，患者排便比较困难。蜂蜜水具有润肠和促进消化的作用，便秘患者可以喝蜂蜜水，但是不要多喝，每天最多喝一杯蜂蜜水，大约一百毫升，不要一次性喝太多的蜂蜜水。因为蜂蜜里含有大量果糖和葡萄糖，喝了蜂蜜水之后，这些单糖就直接会吸收入血，容易出现肥胖，而且会增加患糖尿病和肥胖的风险。

此外，便秘的患者，还可以多吃膳食纤维含量比较高的食物，比如韭菜、芹菜，可以增加胃肠蠕动，增加粪便体积，有利于排便。