关节滑液不足，可以服用一些含有胶原蛋白和蛋白质的食物。

食用含胶原蛋白多的食物，可以及时补充体内的胶原蛋白，而关节液的主要成分就是胶原蛋白，这样可以及时补充关节液，比如海参、牡蛎、猪蹄、牛筋等食物，平时可以适当多吃，会有一定的作用。而一些高蛋白的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以提供充足的蛋白质，也会对补充关节滑液有一定的效果。

除了这些食物以外，还可以多吃一些富含维生素和水分的蔬菜、水果，通过积极地饮食调理，可以有效地增加关节滑液的量。