这种情况膝关节疼是因为肌肉的粘连，韧带的损伤，严重还可能有半月板损伤以及关节炎的情况。

对于年轻人损伤更常见，比如扭伤以后，肌肉的疼痛，炎症物质渗出。在老年人关节炎、滑膜炎，更加多见。一般这种疼痛要注意有没有伴随肿胀，有滑膜炎或者半月板损伤渗出以后，疼痛会伴随肿胀，蹲起时、活动时会更加明显。如果有半月板损伤，在下楼或者蹲起时，可能会有卡压。一般这种疼痛，需要暂时减少活动。同时去正规医院进行检查一下磁共振比较好，还需要应用镇痛活血化瘀的药物。

平时可以适当地进行锻炼，拍打膝盖，进行膝关节的屈伸，加强肌肉力量，都有助于缓解这种疼痛的情况，避免不良姿势和外伤。