到晚上就会出现肚子胀，多是因为晚上进食过多、过杂食物，引起胃肠功能失调导致。

白天由于工作或者学习紧张，很多人都会简单进食，到了晚上由于时间充足或者社会交往需要，就会饮食比较杂乱或者进食过饱，导致饮食不均衡，就会增加胃肠道的负荷。而且晚上胃肠蠕动逐渐减慢，消化功能也会减弱，此时进食过杂、过饱会导致腹胀现象的出现。

平时要注意养成良好的生活习惯，三餐规律饮食，晚上不要进食过多，要以清淡容易消化的食物为主。