出现上火、腹泻，去火的方法主要有以下几方面：

1.适当多喝水。多喝水可以增加机体排尿，能够带走体内热量同时能补充水分，以免腹泻次数过多导致脱水现象产生。

2.遵医嘱服用肠道益生菌类药物。可以在医生的指导下，服用肠道益生菌类药物缓解腹泻症状，比如双歧杆菌、乳酸菌素等药物，同时能帮助胃肠功能协调，促进机体阴阳平衡能缓解上火现象。

3.联合中医拔罐、针灸、按摩等方法。一方面能改善机体经络循环提高机体抵抗力，另一方面能调理脏腑，使上火和腹泻症状逐渐好转。