滋阴去火的食物

滋阴去火的食物有：

1.百合。百合可以滋阴润燥、宁心安神，适合肺热上火和失眠的人食用，可以煮成粥喝或泡茶喝。

2.鸭肉。性凉，可以清热滋阴，并且鸭肉富含蛋白质、营养丰富，适合阴虚火旺的病人食用，既可以补充营养也不用担心上火。

3.豆腐。豆腐清淡性凉可以滋阴降火，并且豆腐容易消化适合胃热的人食用。

4.牛奶。牛奶味道香甜可以滋阴润燥、开胃生津，但牛奶脂肪含量较高喝太多容易使血脂增高，上火的人建议喝低脂或脱脂牛奶。

5.苦瓜。苦味的蔬菜水果凉血降火的效果极好，适合在夏季食用，不过不能吃太多防止腹泻。