在缺乏性伴侣的情况下，适当的手淫对身体健康有益。无论是男性还是女性，适度的手淫可以维持内分泌的稳定，促进性激素的分泌，可以减少生殖系统疾病的发生，可以减少焦虑、烦躁、抑郁的心情。

当然，手淫的行为应该有度，不能够无节制，而且一定要因人而异，要根据身体的状况调整手淫的次数。尤其是年轻的男性，不能沉迷于手淫中，否则也容易导致性功能的障碍，比如阳痿、早泄，除此以外，也会导致腰酸背痛、头晕耳鸣、精神不振的症状。

女性手淫的时候，一定要注意生殖器的卫生，避免手淫损伤生殖道的黏膜。