包皮长和长期手淫没有关系。包皮过长一般是个人发育决定，包皮过长容易引起包皮炎和龟头炎，必要时需要行包皮环切术进行治疗。

长期手淫容易造成身体乏力、精神衰弱、睡眠质量下降、遗精、早泄、阳痿等勃起功能障碍，但对包皮的长短没有影响，建议每天锻炼身体、合理安排作息时间、戒掉不良手淫习惯。

包皮过长可以平时尽量包皮上翻到冠状沟以上，完全暴露龟头，每天清洗龟头及冠状沟周围，洗净包皮垢，这样可有效预防包皮炎和龟头炎，防止阴茎癌发生。