足跟疼痛，常见的原因有以下几种：

1.足底筋膜炎，是由于足底筋膜长时间牵拉足跟附着部位，造成的无菌性炎症。表现为下地活动时疼痛，活动时间越长，疼痛越明显。可以减少活动，热水每天晚上泡脚半小时。疼痛明显，口服非甾体消炎镇痛药物；或压痛点封闭治疗。效果不好，可以选择小针刀止点松解治疗。

2.跟骨刺，疼痛在活动时候明显，长时间活动疼痛减轻。压痛点位于足跟稍内侧，拍片可以看到明显骨质增生，是一种自愈性疾病。平时穿厚底软鞋，疼痛明显，可以选择痛点糖皮质激素局部注射。保守治疗效果不好，可以做手术剔除骨刺。