失眠、抑郁、焦虑通过及时有效的治疗是可以治愈的，如果情况比较轻的，可以通过自我调节心情的方式进行治疗；如果情况比较重的，可以在医生的指导下服用一些抗焦虑药、抗抑郁等物进行治疗。

在平时生活中还可以进行有效的放松训练，可以自我进行情绪调节，如果遇到无法自我调节的情绪，还可以寻求心理医生的帮助。

在平时生活中要保持心情舒畅，避免过度紧张、抑郁，同时还要缓解不良情绪，在晚上睡觉之前避免剧烈运动，尽量创造安静舒适的睡眠环境。