膝关节是人体最为复杂的关节，由多条韧带、半月板和肌肉构成。直立的情况下单侧膝关节承受一半的人体重量。

如果在运动或者爬楼梯的时候膝关节承受的重量也跟着增加，外伤或者长期运动不良的行走习惯都会导致膝关节半月板损伤，就会造成膝关节磨损，出现了膝关节疼痛不适的情况。

平日就需要多锻炼腿部肌肉，避免长时间的行走。防止出现膝关节磨损的情况出现，造成以后关节炎。